Kormeerka tayada alaabta ceeriin

Warshadayadu waxay soo iibsataa maro loogu talagalay difaacayaasha ciyaaraha. Waaxda tignoolajiyada ayaa dejisa shuruudo ilaalineed oo kala duwan iyadoo lagu saleynayo nooca isboortiga, badiyaa xulashada agabka iyadoo loo eegayo cadaadiska ay ka saarayaan xubnaha iyo murqaha. Iibsadayaasha waxaa looga baahan yahay inay si adag u raacaan tilmaamaha cabbirka gaarka ah.

Waxaa jira saddex nooc oo difaacayaasha ciyaaraha ah oo laga soo saaray warshadeena:

● Ilaaliyeyaasha tolmada leh

● Neoprene caag ilaaliyayaasha

● Ilaaliyaasha faashadda laastikada ah

ILAALIYAYAASHA CIYAARAHA HAWL WALBA

Guriga caadiga ah / Qalabka Kahortagga Ciyaaraha Gym

Maaddadu guud ahaan waa dun cudbi ah ama dun la isku daray, oo lagu toleeyey iyada oo la adeegsanayo mishiinka tolida wareegta ah ka dibna qaab ahaan loo qaabeeyey. Qalab ka hortag ah oo tolsan ayaa caadi ahaan ku habboon isticmaalka ciyaaraha maalinlaha ah waxayna caawiyaan kala-goysyada diiran.

Qalabka Isboortiga ee xoogga badan

Neoprene waa walax difaac fiican. Dharka ayaa bixiya dabacsanaan iyo neefsasho wanaagsan, oo siinaya cadaadis joogto ah kala-goysyada iyo unugyada muruqa. Waxay bixisaa waxqabad ilaalin heer sare ah waxayna ku habboon tahay ciyaaraha xoogga leh.

Qalabka ugu Wanaagsan ee Ciyaaraha Dibadda

Xirmooyinka faashadda ee laastikada ah waxaa laga sameeyaa dunta suufka-polyester-ka iyo xargaha caagga ah. Waxaa la gooyaa dhererka kala duwan iyadoo loo eegayo baahida qaybaha kala duwan ee jirka, ka dibna la daboolay oo lagu tolo baaldiyada sixirka si ay ugu xiraan ammaan.

Badbaadiyaha faashadda waa sahlan tahay in la duubo, waxay u ogolaataa cadaadiska la hagaajin karo, waxayna leedahay hawo aad u fiican. Waxaa loo isticmaali karaa labadaba sida ilaalinta isboortiga iyo sida faashad degdeg ah - taas oo ka dhigaysa qalab aad u fiican ciyaaraha dibadda.

Aqoon isweydaarsiga kormeerka

Dhammaan alaabooyinka ka soo baxa warshadeena si adag ayaa loo tijaabiyaa iyadoo loo eegayo heerarka Yurub iyo Ameerika, iyada oo kormeerada ugu muhiimsan ee daboolaya waxqabadka ilaalinta, adkeysiga, xoogga ku xiran, iska caabinta saameynta, shahaadada CE, calaamadaynta, iyo tilmaamaha isticmaalaha, hubinta u hoggaansanaanta shuruudaha ilaalinta isboortiga caalamiga ah ka hor inta aan la sii deyn.

DEEGAANKA XAFIISKA

Kooxdayada ganacsi waxa ku jira 6 shaqaale ah. Anagoo leh riyo guud, waxaan sameynay koox. Waxaa ka mid ah iibiyeyaasha khibradda leh iyo hoggaamiyeyaal ka awood badan. Midkeen kastaaba waan dadaalnaa waana is dhammaystirnaa. In la isla meel dhigo shaqada, qof kastaa wuu is xujeeyay oo wuu iska kaashaday, waxaana la sameeyay saaxiibtinimo qoto dheer iyo isfaham wanaagsan.

QOLKA MUUSAHA

Macaamiishu waxay arki karaan dhammaan noocyada qalabka isboortiga ee aan soo saarno, dhammaan alaabooyinka qolka muunada si adag ayaa mar labaad loo tijaabiyaa marka laga tago warshadda.