Dharka madaxa dhididka

Lakabyo labajibbaaran oo la isku qurxiyo oo dheeraad ah oo jilicsan oo aad u nuugaya raaxada ugu badan, midabyo dhalaalaya oo qurux badan oo loogu talagalay doorashooyinkaaga, raaxo leh in la xidho oo ay noqoto mid adkeysi leh, dhididka laastikada ah ayaa leh barti wanaagsan oo ka dhigaya inay ku haboon yihiin ragga iyo dumarka intooda badan, oo ku fiican dhammaan ciyaaraha, kuwa aan sinnayn, urta u adkaysta ayaa ku ilaalinaysa inaad si fiican u eegto.