01 Sariir yoga ku habboon deegaanka
Sariirta Yoga waa gogol aad hoos geliso marka aad baranayso yoga, waxa la odhan karaa waa qalab jimicsi oo aad u haboon oo la taaban karo. Sariirta yoga, waxaad samayn kartaa jimicsiyo badan oo aan qalab lahayn, sida taageerada looxa, calool-xanuunta caloosha, iwm. Waxaad jimicsi kartaa qaybo badan oo garbaha, qoorta, muruqyada caloosha, barida iyo lugaha; waxaad sidoo kale ku tababaran kartaa yoga si aad u qurxiso booskaaga. Ku bar dhaqdhaqaaqyo aasaasi ah oo ku saabsan sariirta yoga si ay kaaga caawiyaan inaad maskaxdaada iyo jidhkaaga dejiso oo aad dib u...