Inta badan waxaa isticmaala kubbadda laliska, kubbadda koleyga, badminton iyo ciyaartoyda kale ee kubbadda. Dadka kale ee sameeya ciyaaraha culus sida culeyska qaadista, jirdhiska ayaa inta badan la isticmaalaa. Iyo sidoo kale waxtar u leh orodka, socodka, baaskiilka iyo ciyaaraha kale. Isticmaalka jilbaha jilibka ayaa si fiican u hagaajin kara kala-goysyada, yaraynta isku dhaca iyo jabka xubnaha dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, isla markaana waxay ka hortagi kartaa dhaawaca maqaarka marka uu dhaco inta lagu jiro ciyaaraha.
Shaqada ugu weyn ee gacanta 7mm ee jilibka ayaa ah braking. Labbada jilibka waa halka ay ku kulmaan lafaha lugaha sare iyo hoose, dhexda waxaa ku yaal meniscus, waxaana jira patella xagga hore. Patella waxaa kala fidiyay laba muruq waxayna sabbaysaa ka hor inta aan la isku xidhin lafaha lugaha. Ma jiro jimicsi xoog leh, markaa patella waxay si caadi ah u socon kartaa meel yar oo jilibka ah. Sababtoo ah fuulista buuruhu waxay cadaadis badan ku haysaa jilbaha, iyo jimicsiga xoogga leh ee fuulista buurta, way fududahay in ay keento patella in laga soo saaro qaybta asalka ah, taas oo keeni karta cudurro ku dhaca wadajirka jilibka. Gacanta jilibka ah, patella waxaa lagu hagaajin karaa meel xasiloon si loo hubiyo in aysan si fudud u dhaawacmin. Midka kore waa saameynta bareegga khafiifka ah ee gacmaha jilibka marka wadajirka jilibka uusan dhaawacmin. Ka dib dhaawaca wadajirka ah ee jilibka, suunka jilibka ee leh bareega culus ayaa yarayn kara jilbaha jilbaha waxayna sii wadaan xariiq toosan oo ka soo baxa bowdada ilaa lugta hoose si loo yareeyo wadajirka jilibka. Foorarsi si aad uga ilaaliso wadajirka jilibka inay ka sii darto xaaladda.
Nooc kasta oo isboorti ah, waxaan si xoogan ugu talineynaa xirashada difaacayaasha isboortiga, taas oo si weyn u yareyn karta fursada dhaawaca, sababtoo ah ilaaliyayaasha ayaa loo isticmaalaa si looga hortago dhacdooyinka dhaawacyada isboortiga, ma aha oo kaliya dhaawacyada isboortiga.